Muitas pessoas desconhecem os benefícios que a felicidade pode trazer para suas vidas.
Há muito se estuda sobre o poder do pensamento positivo e, cada vez mais, é sabido que um estado emocional feliz exerce um efeito poderoso e contagiante para a pessoa que o tem e para o meio onde atua.
No livro, “O jeito HARVARD de ser feliz”, Shawn Achor nos ensina sobre o Benefício da Felicidade e como colocá-lo em prática no nosso dia a dia.
Após muita pesquisa, Achor, identificou padrões específicos, funcionais e comprovados de sucesso e realização.
OS SETE PRINCÍPIOS
O Benefício da Felicidade- Como o cérebro positivo possui uma vantagem biológica em relação ao cérebro neutro ou negativo, este ensino nos ensina retreinar o cérebro para capitalizar a atitude positiva e melhorar nossa produtividade e desempenho.
O ponto de apoio e a alavanca- A maneira como vivenciamos o mundo, e a nossa capacidade de prosperar nele, muda constantemente a partir da nossa atitude mental. Esse princípio nos ensina como podemos ajustar nossa atitude mental ( nosso ponto de apoio) de maneira a nos dar o poder (a alavanca) para atingirmos a realização e sucesso.
O efeito tretis- Quando o cérebro fica preso a um padrão que foca o estresse, a negatividade e o insucesso, nos condicionamos ao fracasso. Este princípio nos ensina como retreinar o cérebro para que identifique padrões de possibilidades, de uma forma que possamos perceber – e aproveitar- as oportunidades que encontramos pelo caminho.
Encontre oportunidades na adversidade- Diante da derrota, do estresse e da crise, o cérebro mapeia diferentes caminhos para nos ajudar a sobreviver às adversidades. Este princípio diz respeito a encontrar o caminho mental que não só nos tira do fracasso ou do sofrimento mas, também, nos ensina a sermos mais felizes e mais bem-sucedidos graças a ele.
O círculo do zorro- Quando nos vemos em dificuldades e nos sentimos sobrecarregados, nossa lógica cerebral pode ser dominada pelas emoções. Este princípio nos ensina a retomar o controle concentrando-nos primeiro em metas pequenas e factíveis e só depois expandindo gradativamente o nosso círculo para atingir metas cada vez maiores.
A regra dos 20 segundos- Muitas vezes sentimos ser impossível manter uma mudança por muito tempo porque nossa força de vontade é limitada. E quando nossa força de vontade falha, voltamos aos velhos hábitos e sucumbimos ao caminho da menor resistência. Este princípio mostra como, por meio de pequenos ajustes de energia, é possível redirecionar o padrão da menor resistência e sucumbir maus hábitos por bons.
Investimento social- Diante de dificuldades e estresse, algumas pessoas escolhem se isolar e se retirar para dentro de si mesmas. Mas as pessoas mais bem-sucedidas investem nos amigos, colegas e parentes para continuar avançando. Este princípio nos ensina como investir mais em um dos mais importantes fatores preditores de sucesso e excelência- nossa rede social de apoio.
É interessante constatar que, qualquer pessoa pode alcançar a felicidade e, se quiser começar a beneficiar-se dela, fazer uma prática diária, simples, poderosa e com efeito duradouro, dará uma grande ajuda.
Acho interessante que a pessoa tenha um caderno, especificamente, para seu exercício.
Escolha um momento do dia e liste aspectos positivos da sua vida, do seu trabalho e /ou de coisas que lhe aconteceram.
Uma variação é escrever, diariamente, 3 coisas pelas quais você sente gratidão ou coisas que lhe deram alegria, mesmo que tenham sido pequenas.
O importante é que esse exercício vire um hábito.
Quanto mais felizes nós formos, mais irradiaremos ondas de positividade e atrairemos mais pessoas e acontecimentos felizes para nossas vidas.
O contrário, também, acontece; pessoas negativas são capazes de poluir um ambiente, caso as pessoas que nele estiverem não tiverem autocontrole emocional para neutralizá-lo.
“Ser feliz não é acreditar que não precisamos mudar, é perceber que podemos.”
Quando você começará a fazer o seu exercício?
Qual é a importância da felicidade para sua vida?
Lenora de Oliveira Santos
